치아 건강 & 잇몸병 예방 + 올바른 양치법

잇몸병의 원인과 증상

잇몸병은 치아를 지지하는 잇몸과 뼈에 염증이 생기는 질환으로, 초기에는 잇몸이 붉게 붓고 피가 나는 증상이 나타납니다. 방치하면 치아를 잃을 수도 있는 심각한 질환입니다. 조기 발견과 치료가 중요합니다.

잇몸병의 주요 원인은 치태와 치석입니다. 치태는 음식물 찌꺼기와 세균이 뭉쳐진 끈적한 막으로, 칫솔질로 제거되지 않으면 단단한 치석으로 변합니다. 치석은 잇몸에 염증을 유발합니다.

잇몸병이 진행되면 잇몸이 내려가고 치아가 흔들리는 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 경우, 치아를 뽑아야 할 수도 있습니다. 잇몸에서 피가 나거나 붓는 증상이 있다면 즉시 치과를 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

올바른 칫솔질 방법

올바른 칫솔질은 치아 건강을 지키는 가장 기본적인 방법입니다. 칫솔을 잡는 방법부터 칫솔질 순서, 칫솔 선택까지 꼼꼼하게 신경 써야 합니다. 칫솔질은 식사 후 3분 이내, 3분 동안 하는 것이 좋습니다.

칫솔은 부드러운 모를 가진 것을 선택하고, 칫솔질은 치아와 잇몸 사이를 꼼꼼하게 닦아주는 것이 중요합니다. 칫솔을 45도 각도로 잇몸 방향으로 향하게 하고, 작은 원을 그리듯이 닦아주세요.

치아의 모든 면을 빠짐없이 닦아주는 것이 중요하며, 혀도 닦아주어 입 냄새를 예방할 수 있습니다. 칫솔질 후에는 칫솔을 깨끗하게 씻어 건조하게 보관하는 것이 좋습니다. 정기적으로 칫솔을 교체하는 것도 중요합니다.