what-to-do-if-blood-test-glucose-levels-exceed-normal-range 출처 : www.pexels.com
혈액검사 결과지를 받아들고 당수치 항목을 보니 기준치를 살짝 벗어났네요.
피로감이 더해지거나 입이 바짝 마르는 증상이 느껴진다면 불안해지기 마련입니다.
이런 상황에서 무작정 무시하거나 스스로 단정 짓지 말고, 정확한 대처가 필요합니다.
혈액검사에서 혈당 수치가 기준을 벗어나면 당뇨병 초기 신호일 수 있습니다.
이는 인슐린 작용 이상으로 혈액 내 포도당이 제대로 처리되지 않아 발생하며, 방치 시 심혈관 질환 등 합병증 위험이 커집니다.
왜 중요한지 알면 조기 관리가 가능해지죠.
공복 혈당 기준은 보통 100mg/dL 미만인데, 100~125mg/dL은 공복혈당장애, 126mg/dL 이상은 당뇨 의심입니다.
검사 시 식사 여부나 스트레스 영향을 확인하세요.
한 번 결과만 믿지 말고 재검사를 통해 정확성을 높이는 게 핵심입니다.
다음 증상이 동반되면 지체 없이 내분비내과를 찾으세요.
체중 감소, 잦은 야뇨, 시야 흐림 등이 나타나면 합병증 예방을 위해 전문의 진단이 필수입니다.
혈액검사 결과를 들고 가면 추가 검사如 경구당부하검사를 진행할 수 있습니다.
1. 식단 조절부터 시작하세요.
탄수화물 섭취를 줄이고 채소·단백질 위주로 바꾸면 혈당 변동을 안정화합니다.
이유는 과도한 탄수화물이 혈당을 급상승시키기 때문입니다.
2. 규칙적인 운동을 도입하세요.
매일 30분 빠르게 걷기만 해도 인슐린 감수성이 좋아집니다.
왜 효과적인지, 근육이 포도당을 더 잘 흡수하기 때문입니다.
3. 체중 관리를 목표로 하세요.
5% 감량만으로도 당수치가 정상화될 수 있습니다.
방법은 칼로리 계산 앱 활용입니다.
4. 금연과 절주를 실천하세요.
담배와 술은 인슐린 저항성을 높여 악화시킵니다.
5. 매일 혈당계를 사용해 자가 모니터링하세요.
패턴을 파악하면 생활 습관 개선이 수월합니다.
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