목소리갈라짐 원인, 갈라지는 목소리, 어떻게 대처해야 할까 핵심정리

목소리 갈라짐의 원인

목소리가 갑자기 갈라지거나 힘없이 나오는 증상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.
가장 흔한 원인 중 하나는 성대의 과도한 사용이나 무리한 발성입니다.
큰 소리를 지르거나, 오랫동안 노래를 부르거나, 목에 부담을 주는 잘못된 발성 습관은 성대에 염증을 유발하여 목소리가 갈라지게 만들 수 있습니다.
특히 군대와 같이 소리를 크게 내야 하는 환경에서는 목소리를 내는 것에 대해 위축되지 않도록 처음부터 제대로 된 발성을 익히는 것이 중요합니다.
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그 외에도 목감기나 후두염과 같은 호흡기 질환, 역류성 식도염으로 인한 위산 역류, 심한 스트레스나 불안감, 그리고 건조한 환경도 성대에 영향을 미쳐 목소리 변화를 일으킬 수 있습니다.
흡연이나 음주 역시 성대를 자극하고 건조하게 만들어 목소리 갈라짐의 원인이 될 수 있습니다.

갈라지는 목소리, 어떻게 대처해야 할까?

목소리가 갈라질 때는 우선 성대를 쉬게 해주는 것이 가장 중요합니다.
충분한 휴식을 취하고, 말을 많이 하거나 소리를 지르는 행동은 자제해야 합니다.
따뜻한 물을 자주 마셔 성대를 촉촉하게 유지하는 것도 도움이 됩니다.
꿀물이나 배숙과 같이 목에 좋다고 알려진 음료를 마시는 것도 좋지만, 자극적인 음식이나 카페인, 알코올은 피하는 것이 좋습니다.

만약 목소리 갈라짐이 2주 이상 지속되거나, 통증, 호흡 곤란 등의 증상이 동반된다면 반드시 이비인후과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다.
성대에 생긴 혹(결절, 폴립)이나 마비 등 다른 질환일 가능성도 있기 때문입니다.
전문의는 목소리 상태에 따라 약물 치료, 음성 치료, 또는 경우에 따라 수술적 치료를 권할 수 있습니다.

평소 자신의 목소리가 녹음 시 어색하게 들리는 이유는, 몸 속에서 뼈를 타고 올라오는 소리와 입 밖으로 나와 귀로 들리는 소리가 혼합된 것을 듣는 반면, 녹음기는 입 밖으로 들리는 소리만 녹음하기 때문입니다.
따라서 녹음된 어색한 목소리가 다른 사람에게 들리는 당신의 실제 목소리라고 생각하시면 됩니다.
가수나 성우 지망생들은 이를 위해 자신의 목소리를 녹음하고 듣는 훈련을 수없이 반복합니다.

목소리 건강을 위한 생활 습관

평소 목소리 건강을 유지하기 위해서는 몇 가지 생활 습관을 개선하는 것이 좋습니다.
첫째, 충분한 수분 섭취는 성대를 촉촉하게 유지하는 데 필수적입니다.
하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것을 권장합니다.

둘째, 목에 무리가 가는 발성 습관을 개선해야 합니다.
목을 조이거나 턱을 앞으로 빼는 자세, 성대를 너무 강하게 닫는 발성 등은 피하고, 복식 호흡을 통해 편안하게 소리를 내는 연습을 하는 것이 좋습니다.
셋째, 실내 습도를 적절하게 유지하는 것이 중요합니다.
가습기를 사용하거나 젖은 수건을 널어 건조함을 막아주세요.

마지막으로, 흡연과 과도한 음주는 성대에 직접적인 악영향을 미치므로 금연하고 음주량을 줄이는 것이 목소리 건강에 큰 도움이 됩니다.
또한, 먼지가 많거나 공기가 좋지 않은 환경에 오래 노출되는 것을 피하는 것도 중요합니다.

인공지능(AI) 목소리 기술의 현황

최근에는 인공지능(AI) 기술의 발전으로 텍스트를 입력하면 자연스러운 사람 목소리로 변환해주는 서비스들이 주목받고 있습니다. Typecast와 같은 AI 목소리 프로그램은 600개 이상의 다양한 AI 목소리를 제공하여 콘텐츠 제작을 돕습니다.
(출처 2) 이러한 프로그램들은 사용자가 원하는 톤, 감정, 성별의 목소리를 선택하여 텍스트를 음성으로 변환할 수 있게 합니다.
선명하고 밝은 목소리부터 깊고 풍부한 목소리까지, 다양한 요구에 맞춰 선택할 수 있습니다.
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AI 비서가 주로 여성 목소리를 사용하는 이유에 대해 소비자의 여성 목소리 선호도가 높다는 분석이 있으며, 이는 AI 음성 서비스의 성별 편중 현상과 연관이 있다는 논란도 있습니다.
인간의 귀는 약 220Hz의 ‘라’ 음계에 해당하는 여성 목소리 음역대를 더 잘 인식한다고 알려져 있으며, 이는 안내 방송이나 사이렌 등에도 활용되는 주파수입니다.