긴장성두통 어떤 증상이 나타나나요, 진단은 어떻게 이루어지나요 핵심정리
목차
주요 원인은 무엇일까요?
어떤 증상이 나타나나요?
진단은 어떻게 이루어지나요?
치료 및 예방 방법
자주 묻는 질문 (FAQ)
주요 원인은 무엇일까요?
긴장성 두통의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 일반적으로 머리 주변 근육이 지속적으로 긴장하거나 수축하는 것이 주요 원인으로 생각됩니다.
무의식적으로 이를 악물거나, 턱에 힘을 주거나, 잘못된 자세를 오랫동안 유지하는 경우도 두통을 유발할 수 있습니다.
또한, 스트레스와 긴장 또한 큰 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
어떤 증상이 나타나나요?
긴장성 두통의 통증은 주로 박동성이 아닌, 압박감이나 조이는 느낌으로 나타납니다.
마치 머리나 어깨를 짓누르는 듯한 둔하고 지속적인 두통이 머리 양측에서 느껴지는 경우가 많습니다.
이러한 두통은 몇 시간에서 며칠까지 이어질 수 있으며, 매일 나타나기도 하고 가끔씩 나타나기도 합니다.
일상적인 신체 활동으로 인해 두통이 악화되지 않는다는 점이 편두통과 구분되는 중요한 특징입니다.
꿀팁: 두통이 있을 때 흔히 경험하는 증상 외에, 평소 자신의 스트레스 요인이나 생활 습관을 되돌아보는 것이 긴장성 두통을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
진단은 어떻게 이루어지나요?
긴장성 두통의 진단은 주로 국제두통학회에서 발표한 진단 기준에 따라 이루어집니다.
일반적으로 다음과 같은 기준을 만족할 때 긴장성 두통으로 진단됩니다.
1. 두통이 10회 이상 나타난 경우
2. 각 두통은 30분에서 7일간 지속하며, 평균 12시간 정도입니다.
3. 다음 중 적어도 두 가지 이상의 증상이 동반됩니다:
- 압박하거나 조이는 듯한 비박동성 통증
- 경도에서 중등도의 통증 강도
- 양측성 통증
- 일상적인 활동으로 악화되지 않음
4. 오심, 구토, 심한 광 공포증, 고성 공포증 등이 동반되지 않거나, 하나만 동반될 수 있습니다.
의사는 환자의 병력 청취와 증상 평가를 통해 진단하며, 필요한 경우 다른 질환과의 감별을 위해 추가적인 검사를 시행할 수 있습니다.
치료 및 예방 방법
대부분의 긴장성 두통은 일반적인 진통제에 잘 반응합니다.
빈도가 낮고 삽화성(episodic)으로 나타나는 경우에는 특별한 예방적 치료가 필요하지 않습니다.
하지만 만성적인 긴장성 두통으로 진행된 경우에는 예방적 차원에서 항우울제와 같은 약물 치료를 고려할 수 있습니다.
다만, 진통제 등을 장기간 지속적으로 사용하면 약물 과용 두통으로 변형될 위험이 있으므로 주의가 필요합니다.
약물 치료 외에도 이완 요법, 스트레스 관리 요법, 인지행동치료 등이 효과적인 치료 방법으로 알려져 있습니다.
바이오피드백과 같은 기법을 통해 자신의 신체 변화를 인식하고 조절하는 훈련도 도움이 될 수 있습니다.
주의사항: 약물 치료 시에는 반드시 의사 또는 약사와 상담하여 안전하게 복용해야 합니다.
특히 만성 두통으로 진행되지 않도록 예방적 관리가 중요합니다.
일상생활에서는 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 충분한 휴식과 수면을 취하며, 꾸준한 스트레스 관리 방법을 찾는 것이 긴장성 두통 예방에 큰 도움이 됩니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
하지만 약 50%의 환자에서는 만성 긴장성 두통이나 약물 과용 두통으로 변형될 수 있으므로 꾸준한 관리가 필요합니다.
반면 긴장성 두통은 머리 양쪽에 압박감이나 조이는 듯한 느낌으로 나타나며, 일상 활동으로 악화되지 않는 특징이 있습니다.
또한, 잘못된 자세를 교정하고, 과도한 근육 긴장을 유발하는 행동을 피하는 것이 좋습니다.
필요하다면 전문가와 상담하여 약물 요법이나 비약물 요법(이완 요법, 인지행동치료 등)을 병행할 수 있습니다.
