비타민D

40대 이후 건강 꼭 챙겨야 할 필수 영양소 TOP5

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목차 1. 왜 40대 이후 영양소가 중요할까? 2. 필수 영양소 TOP5, 이것만은 꼭 챙기세요 3. 영양소 섭취, 이렇게 해보세요 4. 자주 묻는 질문 왜 40대 이후 영양소가 중요할까? 40대에 접어들면 신체가 점차 변화를 겪어요. 근육량이 줄고, 뼈 건강이 약화되며, 심혈관 질환 위험이 높아지죠. 게다가 체내 영양소 흡수율이 낮아지면서 필요한 영양소가 부족해지기 쉬워요. 균형 잡힌 영양 … 더 읽기

노화 vs 노쇠 차이점 / 노쇠를 막아야 노년이 빛난다! 건강한 노후를 위한 놀라운 비법

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목차 노화와 노쇠, 이 둘의 차이가 뭐길래? 노쇠의 무서운 증상과 위험들 노쇠를 부르는 주요 원인들 노쇠 예방, 이렇게 쉬울 수가! 노년 건강을 위한 몸과 마음 관리 비법 노화와 노쇠, 이 둘의 차이가 뭐길래? 나이 들면서 “예전 같지 않다”고 느끼는 건 누구나 마찬가지죠. 하지만 같은 나이대 어르신들 사이에서도 60대 같은 80대, 80대 같은 60대가 있더라고요. 이 … 더 읽기

노인 남성, 비타민D 부족하면 노쇠 위험이 1.71배 폭증!(노화와 노쇠의 차이?)

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목차 비타민D와 노쇠, 무슨 관계일까? 놀라운 연구 결과, 남성과 여성의 차이 비타민D가 왜 이렇게 중요한 걸까? 노쇠 예방을 위한 실천 팁 비타민D와 노쇠, 무슨 관계일까? 최근 가톨릭대 은평성모병원 이정민 교수님이 대한내분비학회 국제학술대회(SICEM 2025)에서 발표한 연구를 보고 깜짝 놀랐어요. 노인 남성의 비타민D 수치가 낮으면 노쇠 위험이 1.71배나 높아진다는 사실이 밝혀졌거든요! 노쇠는 체중 감소, 근력 저하, 피로감 … 더 읽기