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공복 유산소 vs 식후 유산소: 체지방 감량에 더 효과적인 것은?

공복 유산소 운동과 식후 유산소 운동 중 체지방 감량에 더 효과적인 방법은 무엇일까요? 장단점을 비교 분석하고 최적의 운동 전략을 제시합니다.