골다공증증상 골다공증의 초기 증상, 진행 단계별, 골다공증 진단 방법

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골다공증의 초기 증상

골다공증은 뼈의 특성상 초기에는 특별한 증상이 거의 나타나지 않습니다.
그래서 정기적인 골밀도 검사가 중요합니다.
만약 특별한 외상 없이도 척추가 약해져서 척추가 뒤로 구부러지거나(척추 후만), 압박을 받아 키가 줄어드는 증상이 나타난다면 골다공증을 의심해 볼 수 있습니다.

골다공증은 뼈의 양이 줄어들어 얇아지고 약해져 잘 부러지는 질환입니다.
사춘기에 성인 골량의 90%가 형성되고, 35세부터 골량이 서서히 줄어들다가 50세 전후 폐경기에 급격히 감소합니다.
폐경 후 3~5년 동안 골밀도 소실이 가장 빠릅니다.

진행 단계별 골다공증 증상

골다공증이 진행되면 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다.

잦은 골절: 가벼운 충격에도 손목, 척추, 고관절 등에서 뼈가 쉽게 부러질 수 있습니다.
50~70세 여성의 경우 손목 골절이 흔하며, 70대 이상에서는 고관절 및 척추 골절이 자주 발생합니다.
키 감소 및 자세 변화: 척추 뼈에 압박 골절이 생기면 키가 줄어들고 등이 굽는 등 자세가 변할 수 있습니다.
심한 경우 척추가 체중을 지탱하지 못해 앞부분이 일그러질 수도 있습니다.
허리 및 등 통증: 척추 압박 골절은 허리와 등 부위에 만성적인 통증을 유발할 수 있습니다.
체력 저하 및 균형 감각 문제: 뼈가 약해지면서 근육량도 줄어들어 넘어지기 쉬운 상태가 됩니다.

골다공증 진단 방법

골다공증은 주로 골밀도 검사를 통해 진단됩니다.
검사 결과는 티 수치(T-scores)로 나타나는데, -1 이상이면 정상, -1에서 -2.5 사이는 골감소증, -2.5 이하는 골다공증으로 분류됩니다.
또한 X-ray 검사를 통해 골다공증으로 인한 압박 골절 등을 확인할 수 있습니다.

골다공증의 원인은 매우 다양합니다.
칼슘 흡수 장애, 비타민 D 결핍, 폐경으로 인한 에스트로겐 감소, 특정 약물(헤파린, 항경련제 등) 복용, 운동 부족, 가족력, 과음, 우울증 등이 영향을 미칠 수 있습니다.

골다공증 예방 및 관리

골다공증을 예방하고 관리하기 위해서는 다음과 같은 노력이 필요합니다.

충분한 칼슘과 비타민 D 섭취: 우유, 치즈, 멸치, 시금치 등 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하고, 햇빛을 자주 쬐어 비타민 D 합성을 돕는 것이 중요합니다.
규칙적인 운동: 걷기, 근력 운동, 스트레칭 등 체중을 싣는 운동을 꾸준히 하여 뼈의 밀도를 유지하고 근력을 강화해야 합니다.
금연 및 절주: 흡연과 과도한 음주는 골다공증을 악화시키므로 반드시 피해야 합니다.
가공식품 섭취 제한: 음주, 흡연, 카페인, 인스턴트 식품, 패스트푸드, 탄산음료, 흰 설탕 등의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
정기적인 골밀도 검사: 특히 폐경 이후 여성이나 노년층은 정기적인 골밀도 검사를 통해 조기 발견 및 예방이 중요합니다.

치료법으로는 골 형성을 촉진하거나 골 소실을 방지하는 약물 치료(칼슘 제제, 비타민 D, 비스포스포네이트, 호르몬 요법 등)가 있으며, 생활 습관 개선과 함께 병행하는 것이 효과적입니다.