과민성대장증후군한약 나에게 맞는 한약 선택 방법, 복용 시 주의사항

목차

과민성대장증후군 한약이란?
나에게 맞는 한약 선택 방법
과민성대장증후군 한약 복용 시 주의사항
한약 외 병행하면 좋은 생활 습관
자주 묻는 질문

나에게 맞는 한약 선택 방법

과민성대장증후군 한약은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.
설사가 잦은 ‘설사형’인지, 변비가 심한 ‘변비형’인지에 따라 처방이 달라집니다.

1. 설사형: 잦은 복통과 설사를 동반하는 경우, 장의 기능을 강화하고 수렴시키는 효능이 있는 한약을 처방합니다.
일반적으로 ‘건비지사(健脾止瀉)’ 또는 ‘익기고장(益氣固腸)’의 원리로 접근합니다.

2. 변비형: 변비와 함께 복통, 복부 팽만감을 느끼는 경우, 장의 운동을 촉진하고 변을 부드럽게 배출시키는 한약을 사용합니다.
‘윤장통변(潤腸通便)’ 또는 ‘소적행기(消積行氣)’의 원리로 처방됩니다.

또한, 스트레스가 심한 경우 ‘기체(氣滯)’를 풀어주는 처방이 병행될 수 있으며, 식적이 있는 경우 ‘식적(食積)’을 제거하는 약재가 사용되기도 합니다.
정확한 진단과 처방은 한의사의 진맥을 통해 이루어지므로, 반드시 전문가와 상담하세요.

과민성대장증후군 한약 복용 시 주의사항

과민성대장증후군 한약은 안전하게 복용할 수 있지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 정해진 용량과 시간을 지키세요. 임의로 복용량을 늘리거나 줄이지 마세요.
일반적으로 식후 30분에 복용하는 경우가 많습니다.

2. 찬 음식, 기름진 음식, 자극적인 음식은 피하세요. 한약 복용 중에도 이러한 음식은 장에 부담을 줄 수 있습니다.

3. 다른 약을 복용 중이라면 반드시 한의사에게 알리세요. 약물 상호작용이 발생할 수 있습니다.

4. 복용 후 불편감이 느껴지면 즉시 전문가와 상담하세요. 예상치 못한 부작용일 수 있습니다.

한약 외 병행하면 좋은 생활 습관

과민성대장증후군 한약의 효과를 극대화하고 증상 재발을 막기 위해서는 생활 습관 개선이 필수적입니다.

1. 규칙적인 식사 습관: 불규칙한 식사는 장에 부담을 주므로, 일정한 시간에 식사하는 것이 좋습니다.

2. 충분한 수면과 스트레스 관리: 스트레스는 과민성대장증후군의 주요 원인 중 하나입니다.
명상, 요가, 가벼운 운동 등으로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

3. 꾸준한 운동: 걷기, 조깅 등 유산소 운동은 장 운동을 활발하게 하고 전반적인 건강 증진에 도움이 됩니다.

4. 섬유질 섭취 조절: 변비형의 경우 수용성 섬유질(과일, 채소) 섭취를 늘리는 것이 좋으나, 설사형의 경우 과도한 섬유질 섭취는 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 식이섬유 섭취량은 개인의 상태에 따라 조절해야 합니다.