노인피부가려움증 왜 생길까요, 이렇게 관리하세요 핵심정리

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노인 피부 가려움증, 왜 생길까요?

나이가 들면서 피부는 여러 가지 변화를 겪게 됩니다.
특히 노인 피부 가려움증은 60세 이상 어르신 약 70%가 경험할 정도로 흔한 증상입니다.
이는 단순히 나이가 들어 생기는 불편함이 아니라, 피부 건강의 적신호일 수 있습니다.
그렇다면 왜 나이가 들수록 피부가 가려워지는 걸까요?

가장 큰 원인은 바로 피부 수분량의 감소입니다.
젊었을 때 약 30%를 유지하던 피부 수분은 노화가 진행됨에 따라 20%에서 심하면 15%까지 떨어질 수 있습니다.
단순히 물을 많이 마신다고 해서 해결되는 문제가 아니죠.
더불어 노화로 인해 피지선이 위축되면서 피부의 가장 바깥층을 보호하는 피부 장벽 기능이 약화됩니다.
이 장벽은 외부 자극으로부터 피부를 보호하고 수분이 증발하는 것을 막아주는 중요한 역할을 하는데, 기능이 저하되면 피부는 더욱 건조해지고 외부 자극에 민감해집니다.
또한, 피부 세포 사이의 지질 성분으로 수분을 끌어당기고 유지하는 역할을 하는 세라마이드의 양도 감소합니다.
이러한 복합적인 요인들이 피부 건조를 유발하고, 결국 가려움증의 주요 원인이 됩니다.

노인 피부 가려움증, 이렇게 관리하세요!

노인성 피부 가려움증을 예방하고 개선하기 위해서는 일상생활에서의 꾸준한 관리가 중요합니다.
특별한 치료나 고가의 제품보다는 생활 습관의 작은 변화가 큰 차이를 만들어낼 수 있습니다.

꿀팁: 과도한 때밀이는 금물!

많은 분들이 가려움을 느낄 때 피부에 때가 쌓였다고 생각하여 오랜 시간 때를 미는 경우가 있습니다.
하지만 이는 오히려 피부를 더욱 건조하고 예민하게 만들어 가려움증을 악화시킬 수 있습니다.
피부에는 외부 자극으로부터 보호해주는 적당한 각질층이 필요하므로, 부드럽게 씻는 것만으로도 충분합니다.

1. 부드럽게 씻기: 목욕탕에서 오랜 시간 때를 미는 습관은 피해야 합니다.
피부의 자연적인 보호막을 손상시킬 수 있으므로, 샤워 시에는 부드러운 타월을 사용하거나 손으로 살살 문질러 씻는 것이 좋습니다.

2. 순한 세정제 선택: 일반 고체 비누나 대부분의 비누는 알칼리성으로, 피부의 약산성 환경을 파괴하고 가려움증을 악화시킬 수 있습니다.
대신 중성 또는 약산성 폼 클렌저를 사용하는 것이 좋습니다.
이러한 제품들은 피부의 자연적인 pH 밸런스를 유지하는 데 도움을 줍니다.

3. 꾸준한 보습: 샤워 후에는 바로 몸의 물기를 부드럽게 닦아내고, 3분 이내에 보습제를 꼼꼼히 발라주는 것이 매우 중요합니다.
특히 얼굴보다 피지선이 적은 몸은 더욱 건조해지기 쉽기 때문입니다.
실내 습도를 40~60% 정도로 유지하고, 물을 충분히 마시는 것도 건조함을 예방하는 데 도움이 됩니다. 보습제는 피부에 수분을 공급하고 수분 증발을 막아주는 중요한 역할을 합니다.