크릴오일: 인지질 형태, 흡수율 높음, 아스타잔틴 포함.
오메가3: EPA·DHA 함량 높음, 주로 TG·rTG 형태.
결론: 흡수율은 크릴오일, 함량은 오메가3 우위.
크릴오일: 인지질 구조로 흡수율 10~15배 높음.
오메가3: rTG형 흡수율 높음, EE형은 낮음.
결론: 크릴오일이 흡수율 면에서 앞섬.
크릴오일: 1000mg당 EPA·DHA 200~240mg.
오메가3: 1000mg당 EPA·DHA 600~800mg.
결론: 오메가3가 함량 2~3배 높음.
| 구분 | 크릴오일 | 오메가3 |
|---|---|---|
| EPA·DHA 함량 | 200~240mg | 600~800mg |
| 흡수율 | 높음 (인지질) | 중간~높음 (rTG) |
| 가격 | 비쌈 | 저렴 |
크릴오일: 아스타잔틴(항산화제) 포함, 약 0.36mg/1000mg.
오메가3: 추가 성분 없음, EPA·DHA 집중.
결론: 크릴오일의 아스타잔틴은 미미한 효과.
크릴오일: 고가, 30일분 약 4~6만 원.
오메가3: 저렴, 30일분 약 1~3만 원.
결론: 예산 여유 있다면 크릴오일, 가성비는 오메가3.
크릴오일: 일반 식품, 산패 기준 느슨(45 이하).
오메가3: 건강기능식품, 산패 기준 엄격(3 이하).
결론: 오메가3가 품질 관리 우수.
크릴오일: 남극 크릴새우에서 추출한 기름, 인지질 형태.
오메가3: 생선기름(고등어, 정어리 등)에서 추출, EPA·DHA 제공.
공통점: 심혈관 건강, 염증 완화에 도움.
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