아이 건강 간식 만드는 간단 레시피

간단 레시피 1: 과일 요거트 볼

이 레시피는 준비 시간이 짧고 영양도 풍부해서 바쁜 아침이나 나른한 오후에 딱이에요. 신선한 과일과 플레인 요거트의 조합은 아이들이 좋아하는 달콤함과 상큼함을 동시에 선사하죠. 다양한 색깔의 과일을 활용하면 시각적인 즐거움까지 더할 수 있어 아이들의 식욕을 돋우는 데 아주 좋답니다.

준비물은 플레인 요거트, 제철 과일(딸기, 블루베리, 바나나 등), 그리고 선택적으로 견과류나 그래놀라입니다. 과일은 깨끗하게 씻어 먹기 좋은 크기로 자르고, 요거트 위에 보기 좋게 올려주세요. 마지막에 견과류나 그래놀라를 살짝 뿌려주면 오독오독 씹는 재미까지 더할 수 있어요.

간단 레시피 2: 고구마 치즈 스틱

고구마는 식이섬유와 비타민이 풍부해 아이들 건강에 더할 나위 없이 좋은 식재료예요. 여기에 부드러운 치즈를 더하면 아이들이 정말 좋아하는 단짠의 조화를 이룰 수 있죠. 오븐이나 에어프라이어를 이용하면 겉은 살짝 바삭하고 속은 촉촉한 맛있는 간식을 금방 만들 수 있습니다.

먼저 고구마를 쪄서 부드럽게 만든 후, 길쭉하게 잘라주세요. 그 위에 좋아하는 치즈(모짜렐라, 체다 등)를 올리고, 에어프라이어나 오븐에 넣어 치즈가 녹고 고구마가 노릇해질 때까지 구워주면 완성이에요. 냄새부터 아이들의 마음을 사로잡을 거예요.

이 간식은 고구마의 달콤함과 치즈의 짭짤함이 절묘하게 어우러져 아이들의 입맛을 확실히 사로잡을 수 있습니다. 물론, 건강을 위해 너무 많은 치즈보다는 적당량을 사용하는 것이 좋겠죠. 아이가 혼자 먹기 어렵다면, 포크나 젓가락 사용법을 가르쳐주면서 즐거운 식사 시간을 만들어줄 수 있어요.